“Saps a on van les paraules que no es diuen?”
“Que passa quan vols fer i no fas?”
“Quan sents i no et permets?”
Tu Centro
Especialista en Tendinitis - Mètode Japonès
La tendinitis és la inflamació, irritació o inflor d'un tendó, el que provoca dolor i molèsties al voltant de l'articulació en la qual s'insereix. Pot afectar qualsevol tendó del cos, però és més habitual al voltant de l'espatlla, del colze, el genoll i el taló. Pot aparèixer també el maluc, els turmells, els canells i mans. Aquest trastorn causa dolor i sensibilitat just fora de l'articulació. Normalment els símptomes milloren amb repòs, tractament antiinflamatori, i massatge quan hagi baixat la inflamació, l'acupuntura també funciona molt bé.
Que causa la tendinitis?
La realització de moviments repetitius al llarg de períodes prolongats de temps, ja sigui per raons laborals o esportives.
Mantenir postures incorrectes o posicions anòmales.
La sobrecàrrega de les articulacions per ús excessiu.
L'envelliment del tendó, pèrdua d'elasticitat o degeneració del tendó provocat per l'edat.
Patir patologies com l'artritis reumatoide, diabetis, la gota o malalties de la tiroide.
Les reaccions a alguns fàrmacs.
Tipus de tendinitis més comuns:
Colze de tennista (epicondolitis lateral) és la inflamació dels tendons que s'insereixen en l'episodi lateral, una de les protuberàncies òssies que es troben a la cara lateral externa del braç, al voltant del braç. Normalment es produeix durant la pràctica d'esports de raqueta com el tennis, però també poden causar la moviments reiterats o esforços repetitius d'extensió del canell o de gir de l'avantbraç. Per aquest motiu, pot afectar tota la població, no només a esportistes, i pot constituir, de fet, una malaltia laboral (també pot ser degut a l'ús constant del ratolí i del teclat de l'ordinador).
Colze de golfista: en aquest cas, la inflamació, la irritació i dolor afecten la part interna de l'avantbraç, al voltant del colze. Solen patir-qui practiquen en excés o emprant una tècnica incorrecta; esports com el golf, beisbol ... i altres disciplines que impliquin llançaments. També en determinades professions com pintors, paletes, cuiners.
Tendinitis Aquilea: es tracta de la inflamació del tendó d'Aquil·les el qual connecta els músculs del panxell amb el taló. Es manifesta al principi amb dolor a la part superior de l'os del taló (calcari) o en els casos més lleus, per una lleugera rigidesa que apareix als matins. Pot ser provocada per la pèrdua per la flexibilitat del tendó a causa de l'edat, en aquests casos, sol ser associada a la inflamació de l'articulació, com per sobrecàrrega en practicar excés d'esports com el running o per fer-ho amb tècnica incorrecta, amb calçat inadequat o patiment per sobrepès.
Espatlla de nedador, espatlla de tennista o tendinitis de l'espatlla: en aquest cas s'inflamen, irriten i inflen els tendons units als músculs del manegot dels rotatoris de l'espatlla.
Símptomes de la tendinitis: dolor, major sensibilitat, inflor lleu, de vegades enrogiment o irradiació de calor.
10 claus no abusis de l'exercici: millora la teva tècnica esportiva, enforteix els músculs per realitzar esport, escalfa abans de l'exercici i estira després, cuida bé els teus colzes, vigila l'ergonomia en el teu lloc de treball, pren descansos, utilitza calçat adequat, vigila si hi ha activitats que et causen molèsties, escolta al teu cos.
Com a terapeuta ho treball amb quiromassatge rolfing i acupuntura i milloren des de la primera sessió
© 2019 Tu Centro